Готовые комплексы упражнений во Владимире

Готовые комплексы упражнений во Владимире.

Хотите тренироваться самостоятельно в спортивном зале, дома или на улице, но при этом делать все грамотно и с максимальной продуктивностью? Тогда идеальным вариантом для вас являются готовые комплексы упражнений! Фитнес-инструктор Александр Лапшин предлагает авторские методики для всех групп мышц. Что может быть лучше, чем идти к своей цели самостоятельно, но в тоже время следуя советам профессионального спортсмена! Купить готовые комплексы упражнений во Владимире по низкой цене можно у фитнес-инструктора Александра Лапшина. Красивое спортивное тело тренд современного общества, еще бы ведь именно правильное питание и занятие спортом являются синонимом здорового человека. Здоровье, вот, что действительно модно. 

Комплекс упражнений (программа тренировок) — это последовательность из нескольких упражнений. Упражнения выполняются по особым правилам, определяющим число подходов, повторений, вес, длительность отдыха между подходами, скорость подъёма и опускания веса, частоту проведения тренировок.

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы. Упражнения в комплексах могут быть объединены в различные схемы — суперсерии, трисеты, комбинированные сеты, кластерные сеты и т.д. Комплекс упражнений должен иметь ограничения по времени, частоте тренировок в неделю, разбиению на группы мышц, тренируемые в разные дни (сплит).

Все эти параметры напрямую зависят от цели тренировок. Цель тренировок — это самое главное, когда речь идёт о выборе комплекса. Именно от цели занятий зависит, сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении, какой вес использовать, сколько секунд отдыхать между подходами, какой должен быть пульс на тренировке и т.д. и т.п.

Как сделать самостоятельные тренировки максимально эффективными:

 

• Подобрать удобное время и список тренировочных упражнений для каждой мышечной группы;
• Установить последовательность, количество подходов и повторений для каждого упражнения, время отдыха;
• Добавить связки для разминки и заминки – это поможет избежать спортивных травм и неприятных ощущений в процессе и после занятий.
• Следить за техникой исполнения упражнений и дыханием во время тренировок 
  Заказать обратный звонок

Не стоит пытаться совмещать в одном комплексе разные цели. Частой ошибкой является попытка одновременно увеличить мышцы в объёме и придать им рельеф. Это две противоположные по физиологическим механизмам цели. Нужно их разделить во времени, поработав сначала по комплексу для роста мышц, а затем, через пару месяцев, по комплексу для рельефа.Чтобы самостоятельно составлять комплексы для себя, необходим довольно большой опыт занятий и знания в области фитнеса, физиологии. И лучше, если комплекс для Вас составит опытный тренер. 

Если вас заинтересовало предложение по покупке готовых комплексов упражнений во Владимире свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.