Не смогли определить ваш город

Фитнес-инструктор Александр Лапшин
Адрес

г. Владимир

Режим работы
Круглосуточно

Цены - Фитнес-инструктор Александр Лапшин

  • Цены
Сортировка:
Сначала недорого
Готовые комплексы упражнений

Купить готовые комплексы упражнений во Владимире


Тренируетесь самостоятельно в спортивном зале, дома или на улице, но прогресс остановился? Вам просто необходим готовый комплекс упражнений составленный профессиональным фитнес-инструктором Александром Лапшиным. Это идеальный вариант, ведь вы можете продолжать занятия в удобное для Вас время и в удобном для Вас месте, но при этом имея при себе инструкцию от профессионального спортсмена! Современный мир со своим бешеным ритмом диктует свои правила, и людям следящим за своим здоровьем и внешним видом приходится все труднее, ведь выкроить время на себя очень непросто.

готовый комплекс упражнений

Выходом являются самостоятельные тренировки, но для сохранения продуктивности лучше приобрести готовый комплекс упражнений, это поможет добиться лучших результатов. Фитнес-инструктор Александр Лапшин предлагает авторские методики для всех групп мышц. Купить готовые комплексы упражнений во Владимире по низкой цене можно у фитнес-инструктора Александра Лапшина. Красивое и спортивное тело тренд современного общества, еще бы ведь именно правильное питание и занятие спортом являются синонимом здорового человека. Здоровье, вот, что действительно модно. 

Если вас заинтересовало предложение по покупке готовых комплексов упражнений во Владимире свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.


 

Готовые комплексы на отжимания от пола

Купить готовые комплексы на отжимания от пола во Владимире


Хотите начать отжиматься? Не знаете с чего начать? Делаете упражнения, но прогресс малозаметен? Выход есть! Готовые комплексы упражнений на отжимания от пола от профессионального фитнес-инструктора Александра Лапшина. Отжимания от пола – одно из простых, но максимально эффективных упражнений для развития торса. Идеально подходит как новичкам, так и опытным. Упражнение считается универсальным, простым и действенным.

Польза отжиманий от пола:

 

  • Люди, которые могли отжаться больше 40 раз, имели на 96% более низкий риск появления проблем с сердечно-сосудистой системой по сравнению с теми, кто мог сделать меньше 10
  • Люди, которые могли успешно выполнить 21-30 отжиманий, имели только 25% проблем сердца по сравнению с теми, кто мог отжаться меньше 10 раз
  • Количество отжиманий, которые вы можете выполнить полностью, кажется точным способом оценки здоровья сердца и уровня физической подготовки
  • Укрепив силу мышц, отжимания помогут вам защититься от кардиометаболических рисков, а большая сила мышц связана с пониженным риском смерти от рака, метаболического синдрома и возрастных увеличений веса и жировых отложений.

Если вас заинтересовало предложение по покупке готового комплекса упражнений на отжимания от пола во Владимире по низко цене свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.
 

Купить готовый комплекс на отжимания от пола (легкий) во Владимире. Решили отжиматься? Не знаете как правильно и...
Купить готовый комплекс на отжимания от пола (средний) во Владимире Начали отжиматься? Не знаете как  эффективно...
Готовые комплексы на перекладине (на турнике)

Купить готовые комплексы упражнений на перекладине (на турнике)во Владимире.


Хотите начать самостоятельные тренировки на турнике, но не знаете с чего начать? Или уже выполняете упражнения, но не видите результата? Все эти проблемы можно решить приобретя готовый комплекс упражнений по низкой цене от профессионального фитнес-инструктора Алесандра Лапшина. Плюсы турника в том, что занятия на нем являются базовыми, т.е. задействованы большие группы мышц организма, что дает больший всплеск гормонов роста, чем изолированные упражнения. Подтягивания своей спецификой включают в полезную слаженную работу множество мышц: это бицепсы (ну конечно, куда же без них), грудные мышцы (первый признак «качка» в современности), широчайшие спины (то, что делает фигуру гранитной глыбой, основное «мясо»), брюшной пресс (рельеф и внушительность каждого кубика зависит в своей базе от данного упражнения) и также усиленно работают предплечья, развивая стальной хват. Есть много мышц-ассистентов, помогающих выполнять упражнения на турнике, они подстегивают силу сигнала организма на мышечный рост. Еще плюсом является продольная мягкая нагрузка на позвоночник, направленная на растягивание. Здесь довольно тяжело получить какую-либо травму, а польза будет просто неоценима, особенно если человек занимается опасными приседаниями и подъемами штанги.
Также плюс состоит в способности турника создавать треугольную фигуру супермена, настоящую мужскую фигуру с солидными благородными пропорциями, а не бочкообразное тело.

Если вас заинтересовало предложение по покупке готового комплекса упражнений на перекладине (турнике) во Владимире свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.


 

Купить готовый комплекс на перекладине  (легкий)во Владимире. Решили тренироваться на турнике, но не знаете с че...
Купить готовый комплекс на перекладине  (средний) во Владимире. Приняли решение тренироваться на турнике, но не ...
Купить готовый комплекс на перекладине  (тяжелый)во Владимире. Твердо решили заниматься на турнике, но не знаете...
Готовые комплексы упражнений на все группы мышц

Купить готовые комплексы упражнений на все группы мышц во Владимире.


Хотите начать заниматься спортом, или может вы уже занимаетесь? Не знаете как делать упражнения максимально правильно и эффективно? Прогресса нет? Решение Вашей проблемы есть! Готовые комплексы упражнений на все группы мышц от профессионального фитнес-инструктора Александра Лапшина. 

К преимуществам комплексной тренировки для всего тела относят:

  • На каждом занятии включаются в работу все группы мускулов. Это может помочь избежать атрофических процессов (уменьшения некоторых участков мышечной ткани в объемах).
  • При такой нагрузке организм вырабатывает повышенное количество тестостерона, который необходим для роста и своевременного восстановления мышечной ткани.
  • При достаточно разнообразном плане тренировок (подключать к работе мускулы под разными углами, в разной последовательности) полная адаптация волокон мышц к такой нагрузке почти невозможна (это способствует постоянному прогрессу).
  • Во время выполнения одинаковых упражнений происходит позитивная адаптация мускулов, что замедляет процесс мышечного роста, но повышает показатели силы и выносливости.

Польза физических упражнений для организма человека неоценима. Помните движение это жизнь! Залог здоровья и хорошего самочувствия это правильное питание и физические нагрузки.

Если вас заинтересовало предложение по покупке готового комплекса упражнений на все группы мышц во Владимире по низкой цене свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.
 

Купить готовый  комплекс упражнений на все группы мышц (легкий) во Владимире. Твердо решили  начать заниматься спо...
Купить готовый комплекс упражнений на все группы мышц (средний) во Владимире. Желаете начать заниматься спортом,...
Купить готовые комплексы упражнений на все группы мышц во Владимире. Хотите начать заниматься спортом? Не знаете...
Готовые комплексы упражнений на пресс

Купить готовые комплексы упражнений на пресс во Владимире


Тренируетесь самостоятельно в спортивном зале, дома или на улице, но прогресс остановился? Мечтаете о плоском животе или просто уменьшить его объем? Вам необходим готовый комплекс упражнений на пресс составленный профессиональным фитнес-инструктором Александром Лапшиным. Это идеальный вариант, ведь вы можете продолжать занятия в удобное для Вас время и в удобном для Вас месте, но при этом имея при себе инструкцию от профессионального спортсмена!  Фитнес-инструктор Александр Лапшин предлагает авторские методики по упражнениям на пресс. Купить готовые комплексы упражнений на пресс во Владимире по низкой цене можно у фитнес-инструктора Александра Лапшина. Красивое и спортивное тело тренд современного общества, еще бы ведь именно правильное питание и занятие спортом являются синонимом здорового человека. Здоровье, вот, что действительно модно.

Если вас заинтересовало предложение по покупке готовых комплексов упражнений на пресс во Владимире свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.

Купить готовый комплекс на пресс (легкий)во Владимире Тренируетесь самостоятельно в спортивном зале, дома или на...
Купить готовый комплекс на пресс (средний)во Владимире Тренируетесь самостоятельно в спортивном зале, дома или н...
Купить готовый комплекс на пресс (тяжелый)во Владимире Тренируетесь самостоятельно в спортивном зале, дома или н...
Обучение Бегу

Обучение бегу во Владимире.


Хотите начать заниматься спортом, но на спортивный зал не хватает времени, да и заниматься спортом в помещении не для Вас, для тренировок на улице нет подходящей близкой площадки? Просто хотите заняться бегом, но не знаете с чего начать? Профессиональный тренер  Александр Лапшин  многократный призер по кроссу , бегу и легкой атлетике предлагает дистанционное обучение эффективной технике бега #CN_1# по доступной цене. Бегать может каждый, обучение бегу как с нуля, так и подготовка к марафону. Программа для бега подбирается индивидуально с учетом особенностей здоровья, возраста, физической подготовки и целей клиента. Ответьте на вопрос, сколько раз Вы начинали бегать по утрам или после работы и каждый раз бросали начатое, не доводя до конца, у всех одинаковая история, ведь, если нет правильной техники бега, то и результат будет весьма скромный, Вы быстрее устанете или рискуете получить травму. 

Обучение бегу


Преимущества бега:

 

  • Бег является, пожалуй, самым доступным видом спорта. Независимо от возраста, пола и физической формы.
  • Он даёт оздоровительный эффект всему организму и приводит все мышцы тела в тонус.
  • Снимает напряжение, компенсирует энергозатраты. 
  • Во время пробежки в кровь выделяются гормоны радости(энфорфины), вызывая ощущения спокойствия и блокируя отрицательные эмоции.
  • С точки зрения здоровья, бег, несомненно, полезен для всех. Вся сердечно-сосудистая система получает большой положительный эффект. Так во время занятий увеличивается количество эритроцитов и лимфоцитов в крови, что помогает защитной функции организма. Во время бега тренируется сердечная мышца, повышается её сократительная функция. Вследствие этого происходит лучшее усвоение кислорода и снижается риск развития инфаркта и тромбообразования. Повышается общая выносливость организма.
  • Бегуны заметят улучшение показателей липидного обмена. Это приводит к нормализации массы тела и сжигании лишних калорий. Нельзя не отметить оздоровительное влияние бега на опорно-двигательный аппарат. Регулярные занятия увеличивают приток жидкости к суставам, что предотвращает артроз и радикулит. Также отметим, что бег помогает работе печени. Установлено, что она во время тренировки получает в 3 раза больше кислорода, чем обычно.

Все эти и многие другие плюсы занятий бегом не заставят себя долго ждать. Уже через пару недель регулярных тренировок вы увидите положительный эффект и поймёте всю прелесть данного вида упражнений.
Составить индивидуальную программу бега, обучить бегу с нуля, научить технике Бега, подготовить к  марафону может тренер Александр Лапшин. Услуга Дистанционная и поэтому будет оказана в максимально удобное время. Если не будет результата вернем деньги.

Если Вас заинтересовало предложение по обучению бегу во Владимире, свяжитесь с тренером любым удобным для Вас способом по телефону или с помощью социальных сетей. Гарантия результата или возврат денег.


 

Обучение бегу с нуля во Владимире. Думаете начать заниматься спортом, но на спортивный зал не хватает времени, д...
Подготовка к соревнованиям по бегу (личные занятия )во Владимире. Готовитесь к соревнованиям или марафону? Дости...
Подготовка к соревнованиям по бегу (дистанционные занятия) во Владимире. Готовитесь к соревнованиям или марафону...
Готовый курс для забега на марафон во Владимире. Готовитесь к марафону? Давно не видите прогресса в результатах?...
Программы для похудения

Купить программу для похудения во Владимире.


Хотите сбросить лишний вес? Мечтаете о красивом и стройном теле с плоским животом?  Никак не можете подобрать программу питания и тренировок или Вам банально не хватает времени на составление меню и походы в спорт зал? Выход есть! Вы можете купить программу для похудения от профессионального спортсмена и фитнес-тренера Александра Лапшина во Владимире по низкой цене. Программа для похудения составляется с учетом всех индивидуальных особенностей клиента, его потребностей и количества лишнего веса.  Делайте как Вам удобно, составьте свое идеальное меню занимайтесь в удобное время и в комфортной обстановке. При соблюдении всех рекомендаций результат гарантирован, или возврат денег.

 

Программа для похудения

Минусы лишнего веса:

  • Повышенное давление (кровяное);
  • Заболевания печени;
  • Нарушения нормального функционирования позвоночника;
  • Женское бесплодие;
  • Атеросклероз сосудов мозга 
  • Диабет

Список можно продолжать бесконечно, ведь лишний вес пагубно влияет на все системы организма, именно поэтому покупка программы для похудения оправдывает себя на все 100%. 

Программа для похудения

Плюсы похудения для организма:

  • Снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Отсутствие боли в суставах
  • Меньше рисков раковых заболеваний
  • Уменьшенный риск развития почечной недостаточности
  • Улучшение когнитивных способностей
  • Здоровье кожи, зубов и десен
  • Приобретение уверенности в себе

Если раньше приходилось покупать одежду и обувь, которую удалось подобрать по размеру, то после похудения возможностей одеваться так, как нравится, намного больше. Несомненный плюс похудения – это новые пристрастия к полезной пище. Случается, что ранее любимая еда провоцирует плохое самочувствие, будто организм сам подсказывает, что такая пища ему больше не подходит. И самое прекрасное в этом то, что не приходится отказываться от вкусной пищи, потому что вкусовые пристрастия изменились: например, вместо мучного хочется съесть свежих овощей Поддержание своего идеального веса после похудения – это образ жизни, но результат себя полностью оправдывает.

Если вас заинтересовало предложение по покупке программы для похудения во Владимире свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.

 

Купить программу Похудеть за 4 недели во Владимире. У Вас есть лишний вес? Ваша мечта о красивом и стройном теле...
Купить программу Похудение после родов за 6 недель во Владимире. Беременность и роды не прошли бесследно и остав...
Купить программу Красивая попа за 4 недели во Владимире. Мечтаете о красивом накачанном теле? Не можете добиться...
Купить программу Плоский живот за 4 недели во Владимире Мечтаете о красивом плоском животе? Попытки добиться рез...
Программы на гибкость

Купить программу на гибкость во Владимире.


Стройное гибкое тело это ваша мечта? Хотите улучшить Вашу физическую форму? Красота и здоровье неразделимые понятия.  Фитнес инструктор Александр Лапшин предлагает купить программу на гибкость во Владимире по доступной цене. Программа будет разработана с учетом индивидуальных особенностей клиента. при выполнении всех рекомендаций, результат гарантирован. Растяжка и гибкость это простой и весьма эффективный способ организовать гармоничную связь тела и разума, восстановить загруженные мышцы, получить прилив энергии во всем теле. Именно поэтому хорошие и грамотные тренеры включают эти виды физических нагрузок во все фитнес-программы. Растяжка - это основной способ «разогреть» тело и подготовить его к выполнению движений или восстановить после тяжелой работы. Однако совсем не обязательно быть спортсменом, для того,чтобы ощутить преимущества качественной растяжки. В основе всех упражнений, развивающих гибкость, лежит удлинение мышц. Такие растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и удлинение укороченных мягких тканей. Тренировки на растяжку и гибкость - одна из составляющих гармоничного развития тела и путь к молодости. Упражнения на растяжку помогают разработать связки и "забитые" мышечные волокна, значительно расширяют функциональный диапазон движений. 

Расятжка

Преимущества растяжки:

  • Уникальность данных движений состоит широком и разнонаправленном воздействии на тело атлета:
  • Снижает напряжение мышц и связок, что делает тело более расслабленным;
  • Улучшает координацию и увеличивает диапазон движения, благодаря чему вы двигаетесь более свободно;
  • Предотвращает такие травмы как деформация мышц и растяжения;
  • Делает напряженную активность более легкой, подготавливает тело;
  • Развивает осознание своего тела и концентрацию на движении, налаживает связь разума и мышц;
  • Стимулирует циркуляцию, благодаря направлению кислорода и крови к мышцам;
  • Ускоряет процесс восстановления травмированных и перетренированных мышц;
  • Улучшить результат упражнений на растяжку фасций (оболочек, покрывающих мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки);
  • Очищает ваш разум и поднимает настроение.

 

 

Виды растяжки для развития гибкости:

  • Пассивная  – медленное, контролируемое растяжение мышц с внешней помощью.
  • Активная – тянущее положение удерживается самостоятельно без веса тела.
  • Статическая – удержание положения в крайней точке движения без рывков.
  • Баллистическая – пружинистые рывки в крайнем диапазоне движения.
  • Изометрическая - чередование максимально растяжения в мышце с расслаблением.
  • Динамическая - растягивающие движения конечностей в широкой амплитуде.

Если вас заинтересовало предложение по покупке программы Гибкость во Владимире свяжитесь с тренером любым удобным способом, по телефону или с помощью социальных сетей.


 

Купить программу идеальная растяжка во Владимире. У вас дискомфорт в мышцах после тренировки? Не можете найти сп...
Рекомендуем
Хотите скидки?
Мы можем сообщить Вам о запуске новых акций со скидками от 50% и выше.

Ваша корзина

Всего0
Пусто

Смотрите также