Аквааэробика во Владимире

Аквааэробика во Владимире.

Аквааэробика - один из самых эффективных видов аэробики, способствующий развитию мышц, похудению, формированию хорошей осанки, подвижности суставов. Акваэробика подходит людям всех возрастов и уровней подготовленности, практически не имеет противопоказаний. Если Вы хотите заниматься аквааэробикой, тогда приглашаем Вас в оздоровительным комплекс «Красносельские бани» во Владимире. Занятия по аквааэробике проходят в бассейне женского общественного банного отделения. Также Вы можете приобрести абонементы на 5 и 10 посещений.

Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика - это ритмичная водная гимнастика под музыку. Для урока аквааэробики потребуется удобная экипировка. Обязательно купить купальник, шапочка, обувь для посещения бассейна. Крайне желательно, но не обязательно - очки для плавания.

Преимущества занятий аквааэробикой:

• Повышенние двигательной активности, развитие и укрепление всех групп мышц, улучшению подвижности суставов;
• Формирование хорошей осанки;
• Профилактика сердечно - сосудистых заболеваний, так как занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают её силу и объем;
• Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной;
• Вода обладает тонизирующим эффектом на нервную систему, благодаря чему аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон;
• Аквааэробика, равно как и плавание в бассейне, оказывает закаливающее действие;
• Аквааэробика – отличная нагрузка для желающих похудеть;
• Аквааэробика позволяет разгрузить позвоночник, который испытывает повышенные нагрузки при беременности;
• Аквааэробикой могут заниматься люди любого возраста, с разной степенью физического развития.

 

Упражнения выполняются как с использованием специального оборудования, так и без него. Состав и интенсивность упражнений, а также время занятия, варьируется в зависимости от подготовки группы (максимальное количество в группе - 10 человек). Уже после первых занятий Вы будете ощущать улучшение настроения и прилив бодрости. Однако, для достижения хорошего и заметного результата от тренировок заниматься необходимо с периодичностью 2-3 раза в неделю и не прерывать тренировки как минимум 3 месяца. 

Комплекс упражнений в воде включают в себя:

• Разминочные упражнения и упражнении на растяжку
• Основной комплекс упражнений. В этот комплекс могут быть включены кардиоупражнения, упражнения на выносливость, на развитие силы и гибкости.
• Заминочные (восстановительные) упражнения Комплекс упражнений разрабатывается так, чтобы задействовать все основные группы мышц, однако основная нагрузка все-таки приходится на нижнюю часть тела.

Если Вы хотите записаться в оздоровительный комплекс «Красносельские бани» во Владимире, а также уточнить информацию, Вы можете позвонить по телефону.