Ваш город - Владимир?

Фитнес-студия «PANDA JUMP»
Просмотров: 1521
Адрес

г. Владимир, ул.Мира 61 А

Телефон
+7(930)832-53-25 Показать телефон
Режим работы
по расписанию занятий
Сайт

План питания

Составление плана питания во Владимире

Прием пищи перед сном, переедание, регулярное употребление фаст-фуда очень вредно. Правильное питание заключается в том, чтобы соблюдать определенные требования готовки и употребления продуктов. Для поддержания самочувствия и хорошей физической формы надо правильно питаться. Здоровое сбалансированное питание способствует укреплению иммунитета, улучшает работу внутренних органов и поднимает настроение. В любом возрасте важно заботиться о своём рационе питания, это несомненно поможет оставаться здоровым и красивым человеком.

Составления плана питания во Владимире

Сбалансированное питание – это правильное соотношение белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов, необходимых человеку в сутки. Целью является создание в организме баланса питательных элементов, которые всецело восполнят потребности человека. В отличие от всевозможных диет рациональное питание не имеет массы ограничений. Ключевыми принципами считаются график и употребление только полезной еды в определенном количестве. Когда создается график приема пищи учитывается пол, возраст, род деятельности и состояние здоровья.Если Вы хотите похудеть, то должны знать, что существует список продуктов которые нельзя потреблять. 

Вот некоторые из них:

Составления плана питания во Владимире

  • Белый хлеб
  • Вареный картофель
  • Белая мука
  • Белый рис
  • Соль в больших количествах
  • Жирное мясо
  • Сливочное масл
  • Майонез, соусы, кетчупы
  • Газированные напитки, пакетированные соки
  • Макароны из муки первого и высшего сортов
  • Чипсы, сухарики
  • Кондитерские изделия, сладости

 

С отзывами наших довольных клиентов, Вы можете ознакомится перейдя по ссылке. ОТЗЫВЫ

Главные принципы правильного питания:

  • Разнообразный, сбалансированный, дробный рацион. Во-первых, такое меню не надоест, а во-вторых, оно считается залогом того, собственно что организм ежедневно получает все нужные ему вещества. Есть нужно маленькими порциями, сохранив основные приемы еды и добавив еще 2-3 дополнительных.
  • Свежие продукты. При долгом хранении практически все они утрачивают полезные свойства, в следствии этого лучше покупать еду ежедневно.
  • Список основных правил правильного питания для похудения не может существовать без свежих овощей и фруктов. Благодаря содержанию клетчатки, они улучшают обменные процессы и позитивно влияют на систему ЖКТ. А витамины и элементы необходимы для усваивания пищи и укрепления защитных сил организма.
  • Следить за сочетаемостью продуктов. Некоторые из них нельзя употреблять вместе, так как это приводит к образованию большого количества токсинов и шлаков в организме.
  • Менять питание по сезонам. Летом большая доля рациона обязана состоять из пищи растительного происхождения, а зимой необходимо включить продукты жиро- и белоксодержащие.
  • Научиться правильно рассчитывать необходимую суточную калорийность. Дисбаланс в этом вопросе наиболее часто становится причиной появления лишних сантиметров на бедрах.

Составления плана питания во Владимире

У Вас остались вопросы? Позвоните нам по телефону +7 (930) 832-53-25 и мы с удовольствием ответим Вам.