Ваш город - Владимир?

Фитнес-клуб «Велс»
Просмотров: 41134
Адрес
г. Владимир, Перекопский городок, 24
Телефон
+7 (4922) 32-78-02 +7-900-581-14-29 Показать телефон
Режим работы
Пн-Пт: 8.00-22.00
Сб-Вс: 9.00-18.00
Сайт

Тренажерный зал

Тренажёрный зал в фитнес клубе "ВЕЛС" во Владимире

 

В Фитнес – клубе «Велс» вы можете посещать тренажёрный зал, оснащённый самыми современными и удобными спортивными снарядами, тренажёрами и инвентарём. Для тех, кто сомневается в том, что тренажёрный зал – это то, что ему нужно, в нашем клубе предусмотрено очень выгодное пробное занятие. Также можно приобрести  абонементы на:

Во время занятия в тренажерном зале всегда находятся профессиональные инструкторы, которые ответят на любой интересующий вас вопрос. Вы можете воспользоваться услугой  персонального тренера и заниматься под руководством опытного  наставника.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Посещение тренажерного зала преследует определенную цель – снижение веса или формирование красивых изгибов, наращивание мышц или повышение выносливости. В зависимости от этого стоит подобрать программу, способную максимально эффективно реализовать мечты женщин и мужчин. Виды тренировок в тренажерном зале различаются по используемому спортивному оборудованию (разные тренажеры производят противоположный эффект), интенсивности выполнения, количеством подходов.

Основное правило – начинать с базовых упражнений, перед которыми обязательно должна идти разминка.


 Цель - наращивание мышечной массы и силы

В программе тренировок обязательно должны присутствовать следующие типы упражнений:

  • становая тяга; 
  • отжимания на брусьях;
  • жим лежа горизонтальный;
  • приседания со штангой на груди или на плечах;
  • тяга штанги к поясу в наклоне

Приседания со штангой не стоит игнорировать, если нужен положительный и быстрый результат. Секрет прост: при выполнении упражнения задействуются все группы мышц, даже шейные. Формирование мощных, сильных рук невозможно без включения дополнительных упражнений – это французский жим (работает трицепс), сгибание рук со штангой в положении стоя (задействуется бицепс).

 

Цель тренировки -  похудение

Сжигать жир правильно — очень важно, это помогает избежать слишком стремительного снижения веса и обвисших участков кожи, а также потери тонуса мышечной ткани. Самый оптимальный вариант – совмещение кардионагрузок и силовых тренировок. Первые помогают привести в порядок сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость, это идеальный старт для женщин, впервые переступивших порог спортзала. Специалисты не рекомендуют совмещать эти типы занятий, лучше отводить для них разные дни.

Эффективные кардио тренировки для похудения:

  • бег (беговая дорожка);
  • занятия на орбитреке (работают руки, ноги, ягодичные мышцы, за счет увеличения скорости сжигается жир);
  • велотренажер (укрепление мускулатуры ног).

 

Тренажерный зал отлично подходит для тех, кто хочет набрать мышечную массу, поддреживать себя в форме или похудеть! Мы всегда на связи: 7 (4922) 32-78-02