Групповые занятия во Владимире

Групповые занятия во Владимире.

Занятия фитнесом в группе - это классика, которая подходит большинству посетителей. Групповые программы в нашем клубе рассчитаны как для новичков, так и для продвинутого уровня. Групповые занятия проходят в непринуждённой атмосфере, где каждый может проявить себя по способностям.

Преимущества  групповых занятий:

• Доступность занятий;
• Эффективность;
• Легкость;
• Выбор видов занятий;
• Возможность найти друзей.

Фитнес-клубе «Муравей» предлагает один из самых полных наборов групповых занятий во Владимире. В зависимости от ваших целей и пожеланий вы можете выбрать одно или несколько направлений. Сложно определиться? Наши инструкторы всегда с готовностью помогут сделать выбор, расскажут обо всех тонкостях каждого направления группового фитнеса.

Силовые тренировки - это интенсивные тренировки, направленные на проработку всех мышц. Кому они подойдут? Тем, кто желает избавиться от пары-тройки лишних кило и улучшить рельефы тела. Эти тренировки могут быть как для новичков, так и для среднего и продвинутого уровней (заранее уточните этот момент у инструктора, рассказав о своем опыте и общей физической подготовке).
 

Что можно выбрать:

• Силовой класс,
• Лег-тренинг,
• Супер сила,
• Пресс+стрейч
• Спина+пресс.

В фитнес-клубе «Муравей» Вы найдете силовые классы, которые будут соответствовать вашему опыту и цели тренировок. Тренировки в силовые классах укрепляют мышцы, увеличивают плотность костной ткани, помогают сжечь калории и увеличить метаболизм. Все групповые занятия длятся около часа.

Аэробика - это движение под специально подобранную музыку. Спортивная аэробика стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Регулярные занятия помогают избавляться от избыточного веса, корректировать фигуру, бороться с целлюлитом. Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков.

Что можно выбрать?

• Аэробик Денс;
• Денс Микс;
• Зумба;
• Танцевальный клуб;
• Степ Аэробика;
• Боди Степ;
• Степ для начинающих.

Научно доказано, что аэробика существенно снижает риск серьёзных заболеваний сердца и органов дыхания. А поскольку аэробика - это ещё и эмоциональные занятия, настроение заметно улучшается, стрессы уходят в прошлое, энергетика очищается и человек чувствует себя хорошо. Аэробика - это здоровый образ жизни для волевых, энергичных оптимистов и тех, кто хочет таковыми стать!

Функциональные тренировки - пожалуй, самый распространённый вид тренировок в мире спорта и фитнеса на сегодняшний день! Тренировки направлены на все группы мышц, которые получают комплексную нагрузку в отличие от занятий в силовом классе, когда упор делается, например, на мышцы спины или пресса. На этих занятиях, как правило, активно используются специальные тренажеры и вес собственного тела.

Что можно выбрать?

• 90-60-90;
• Боссу;
• Фитбол;
• Супер-тело.

Функциональные тренировки для любителей здорового образа жизни содержат как базовые упражнения с весом собственного тела или с отягощениями, так и упражнения, которые, возможно, кажутся нестандартными и необычными. Каждое из этих упражнений доступно, естественно и безопасно! Кроме того, функциональные упражнения гораздо более эффективны!

Mind body (разумное тело) - эффективный комплекс упражнений, направленный на укрепление поверхностных и глубоких мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и силы, создающий внутреннее спокойствие и равновесие! Эти групповые программы направлены на восстановление баланса, укрепление всех мышц нашего тела, развитие гибкости, снижения нервно-мышечного напряжения. Занятия подойдут  для любого уровня подготовки.

Что можно выбрать?

• Пилатес;
• Хатха йогу;
• Айенгара Йогу;
• Боди – Баланс;
• 50+.

Здесь Вы получаете возможность полностью посвятить себя тренировке в комфортных условиях. У вас нет причин отвлекаться и стесняться. Наши условия обеспечивают наилучший результат. У нас вы сможете максимально эффективно скорректировать свое тело и получить удовольствие от тренировок.

Приходите к нам и записывайтесь на групповые программы! Мы будем рады видеть каждого из Вас в наших залах!